Compramos menos. Comemos mejor. Vivimos más tranquilos.
Vegetariano · España · Semana 1 de agosto 2026
Semana muy corta (2 días). Proteína variada: legumbres, huevos y lácteos. Fruta nueva de agosto: higos y uvas.
Quiénes sois en casa
Resumen de la semana
| Día | Desayuno | Comida | Merienda | Cena |
|---|
Detalle de las comidas
Cumplimiento del protocolo nutricional
Referencias: PREDIMED, Harvard Healthy Eating Plate, OMS y SENC. El equilibrio de frecuencias (legumbres, pescado, carne roja...) se calcula sobre el mes completo, no semana a semana; esta muestra es solo los primeros días del mes. Detalle en el Aviso legal y privacidad.
Lista de la compra — semana 1
Estimación basada en precios medios de supermercado en España (2026). Puede variar según la tienda y la temporada.
Resumen nutricional
Media diaria por persona (estimación)
* Valores estimados a partir de los ingredientes principales. El aceite y condimentos de cocina añaden aprox. 15-20 g de grasa/día. VDR = Valores Dietéticos de Referencia UE.
Fuentes: USDA FoodData Central 2024 · Ciqual ANSES 2020
Esta primera semana es gratuita y no hace falta cuenta para descargarla.
Los primeros 31 días son gratuitos. Early Bird 6,99€/mes (100 plazas por dieta, precio garantizado para siempre) · Estándar 9,99€/mes.