Compriamo meno. Mangiamo meglio. Viviamo più sereni.
Senza glutine · Italia · Settimana 1 di settembre 2026
Settimana corta (5 giorni). Cereali certificati senza glutine: riso integrale, pane SG e avena certificata.
Chi siete in famiglia
Riepilogo della settimana
| Giorno | Colazione | Pranzo | Merenda | Cena |
|---|
Dettaglio dei pasti
Rispetto del protocollo nutrizionale
Referències: PREDIMED, Harvard Healthy Eating Plate, OMS i SENC. L'equilibri de freqüències (llegums, peix, carn vermella...) es calcula sobre el mes complet, no setmana a setmana; aquesta mostra és només els primers dies del mes. Detall a l'Note legali e privacy.
Lista della spesa — settimana 1
Estimació basada en preus mitjans de supermercat a Espanya (2026). Pot variar segons la botiga i la temporada.
Riepilogo nutrizionale
Media giornaliera per persona (stima)
* Valors estimats a partir dels ingredients principals. L'oli i condiments de cuina afegeixen aprox. 15-20 g de greix/dia. VDR = Valors Dietètics de Referència UE.
Fonts: USDA FoodData Central 2024 · Ciqual ANSES 2020
Questa prima settimana è gratuita e non è necessario un account per scaricarla.
I primi 31 giorni sono gratuiti. Early Bird 6,99€/mese (100 posti per dieta, prezzo bloccato per sempre) · Standard 9,99€/mese.