Achetons moins. Mangeons mieux. Vivons plus sereins.
Préménopause · France · Semaine 1 de août 2026
Semaine très courte (2 jours) car le mois commence un samedi. Nouveaux ingrédients d'août : raisins, figues. Pastèque, melon, pêche et tomate en pleine saison.
Qui êtes-vous à la maison
Résumé de la semaine
| Jour | Petit-déjeuner | Déjeuner | Goûter | Dîner |
|---|
Détail des repas
Respect du protocole nutritionnel
Referències: PREDIMED, Harvard Healthy Eating Plate, OMS i SENC. L'equilibri de freqüències (llegums, peix, carn vermella...) es calcula sobre el mes complet, no setmana a setmana; aquesta mostra és només els primers dies del mes. Detall a l'Avís legal i privacitat.
Liste de courses — semaine 1
Estimació basada en preus mitjans de supermercat a Espanya (2026). Pot variar segons la botiga i la temporada.
Resum nutricional
Mitjana diària per persona (estimació)
* Valors estimats a partir dels ingredients principals. L'oli i condiments de cuina afegeixen aprox. 15-20 g de greix/dia. VDR = Valors Dietètics de Referència UE.
Fonts: USDA FoodData Central 2024 · Ciqual ANSES 2020
Aquesta primera setmana és gratuïta i no cal compte per descarregar-la.
Els primers 31 dies són gratuïts. Early Bird 6,99€/mes (100 places per dieta, preu garantit per sempre) · Estàndard 9,99€/mes.