Compramos menos. Comemos melhor. Vivemos mais tranquilos.
Keto · Portugal · Semana 1 de setembro de 2026 2026
Semana curta (5 dias). Dieta cetogénica: pouquíssimos carboidratos, proteínas variadas e gorduras saudáveis.
Quem são na vossa família
Resumo da semana
| Dia | Pequeno-almoço | Almoço | Lanche | Jantar |
|---|
Detalhe das refeições
Cumprimento do protocolo nutricional
Referències: PREDIMED, Harvard Healthy Eating Plate, OMS i SENC. L'equilibri de freqüències (llegums, peix, carn vermella...) es calcula sobre el mes complet, no setmana a setmana; aquesta mostra és només els primers dies del mes. Detall a l'Aviso legal e privacidade.
Lista de compras — semana 1
Estimació basada en preus mitjans de supermercat a Espanya (2026). Pot variar segons la botiga i la temporada.
Resumo nutricional
Média diária por pessoa (estimativa)
* Valors estimats a partir dels ingredients principals. L'oli i condiments de cuina afegeixen aprox. 15-20 g de greix/dia. VDR = Valors Dietètics de Referència UE.
Fonts: USDA FoodData Central 2024 · Ciqual ANSES 2020
Esta primeira semana é gratuita e não é necessária conta para transferi-la.
Os primeiros 31 dias são gratuitos. Early Bird 6,99€/mês (100 lugares por dieta, preço garantido para sempre) · Standard 9,99€/mês.